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 Sujet du message: Astuces de tous les jours
Message non luPosté: 02 Fév 2016 01:54 
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Inscription: 31 Aoû 2014 13:50
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Bonsoooooir !

Je ne sais pas si il y a un sujet pour ça, en tout cas, j'ai cherché un peu, et je n'ai pas trouvé.

Du coup, je voulais vous proposer un post pour que tout le monde puisse partager ses astuces de la vie quotidienne. Perso, je fais pas mal de sport (dont de la musculation depuis quelques mois) parce que je n'ai jamais été satisfait de mon corps, et ayant des problèmes de peau/cheveux j'ai pas mal dû m'adapter hahaha. Donc je voulais vous donner un retour d'expérience.

Quelques trucs:

-Le zinc. En gélules/pilules, c'est miraculeux pour la peau/les ongles/les cheveux. Pour les problèmes de peaux grasses surtout !
-L'huile d'olive: Une cuillère tous les jours, pour le système cardio et pour la graisse c'est que du bonheur.
-Le jus de pamplemousse: C'est un brûleur de graisses naturel, sans régime adapté ou sport ça vous donnera pas un corps miraculeux, mais ça file un bon coup de pouce.
-Pour ceux/celles qui veulent grossir: les noix de cajou, que des bonnes graisses, pas mal de calories et de protéines. Une bonne poignée tous les jours c'est parfait.
-Se lever une demi-heure plus tôt tous les jours (et donc se coucher un peu plus tôt) pour prendre un bon dej, faire quelques étirements, et dans mon cas quelques pompes. Ca réveille, ça met de bonne humeur et ça aide avec les problèmes de sommeil.

Et pour ceux/celles qui veulent, on peut un peu parler de sport aussi. Je suis pas coach mais j'apprécie !

Bref, c'est pas souvent que j'assume le fait de prendre soin de moi, mais je voulais le partager. A vous !

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"- Mais je n’ai aucune envie d’aller chez les fous !
- Oh ! vous ne sauriez faire autrement, tout le monde est fou, ici..."

Alice au pays des merveilles.


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 Sujet du message: Re: Astuces de tous les jours
Message non luPosté: 02 Fév 2016 01:57 
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Inscription: 31 Aoû 2014 13:50
Messages: 67
(ah j'oubliais, ne fumez pas, ne faites pas comme moi hahaha)

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 Sujet du message: Re: Astuces de tous les jours
Message non luPosté: 02 Fév 2016 20:49 

Inscription: 22 Déc 2013 17:12
Messages: 640
Pour les cheveux ongles peau, tu as le MSM, à prendre avec de la vitamine C. C'est pas mal.
Une poignée de noix de cajou, ça fera pas grossir mais comme tu dis, ce sont des bonnes graisses, tout comme les noix, ou quelques amandes crues, ou encore des noisettes.
On peut manger de tout et ne pas grossir en respectant la règle du 1/4 de féculent pour 3/4 de légumes ( et il faut finir l'assiette ;), ca cale bien du coup on régule la quantité de nourriture que l'on mange.


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 Sujet du message: Re: Astuces de tous les jours
Message non luPosté: 02 Fév 2016 22:11 
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Inscription: 31 Aoû 2014 13:50
Messages: 67
Ca aide pas mal à grossir les fruits à coques, pour les gens comme moi fins de nature ;)

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 Sujet du message: Re: Astuces de tous les jours
Message non luPosté: 03 Fév 2016 06:13 

Inscription: 22 Déc 2013 17:12
Messages: 640
Avec la muscu, tu vas prendre de la masse ;)


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 Sujet du message: Re: Astuces de tous les jours
Message non luPosté: 07 Fév 2016 15:21 

Inscription: 15 Mar 2006 17:50
Messages: 519
Excusez moi d'interrompre vos échanges à tous les deux mais c'est quoi le MSM?


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 Sujet du message: Re: Astuces de tous les jours
Message non luPosté: 07 Fév 2016 15:29 

Inscription: 22 Déc 2013 17:12
Messages: 640
Le MSM, c'est du soufre organique. Tu en trouves en gélule ( ex marque Solgar)


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 Sujet du message: Re: Astuces de tous les jours
Message non luPosté: 07 Fév 2016 21:37 
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Inscription: 13 Avr 2012 21:10
Messages: 5778
Localisation: pres de Jyon Grrrr
et pour maigrir, quels sont vos trucs?
moi, à part cesser de manger.....

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jamgie = angelline,angellinne,samyda,cleopotra,suzie-cute,jamie
je garde "ni muse ni soustype" car c'est du Angelline copyright
pour le reste, je garde le 7, mais ici ce sera 1111111
Emprunt « [b][size=85]Impose ta chance, serre ton bonheur et va vers ton risque. A te regarder, ils s’habitueront[/size][/b]. » R.C.
Mon expérience vaut largement celle de tous les charlots du monde et je n'ai QUE des ami(e)s


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 Sujet du message: Re: Astuces de tous les jours
Message non luPosté: 14 Fév 2016 16:56 
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Inscription: 01 Sep 2009 21:05
Messages: 28929
Localisation: citoyenne du monde
justement une astuce pour quand les nuits on etait longues ,les sportives....ou tout simplement pour le plaisir et hygiène biens Evidemment
je parle des bains de pieds
avec des sels d'epson (je mets généreusement deux cuillères a soupe pour 3/L d'eau) c'est aussi, une forme de prendre du magnésium par la peau et décontracter tout vous petit muscles :D

bicarbonate (une petite cuillère a café)
savon noir
et quelques gouttes d'huile essentiel d’eucalyptus

_________________
Je pressens tout ce qui m’entoure, mon âme d’enfant est une grande excitée.
Je crie ma liberté cueillie en cette vie flamboyante, j’en suis émerveillé.
des peurs.
J'ai appris que le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de la vaincre.


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 Sujet du message: Re: Astuces de tous les jours
Message non luPosté: 15 Fév 2016 22:08 
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Inscription: 13 Avr 2012 21:10
Messages: 5778
Localisation: pres de Jyon Grrrr
les rebouteux sont toujours utiles

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 Sujet du message: Re: Astuces de tous les jours
Message non luPosté: 14 Avr 2016 14:00 

Inscription: 30 Mai 2012 07:33
Messages: 1505
Ce sont de bons conseils :D
(Totion cependant, pour les trans qui prennent des cachets, préférez du jus d'orange, le pamplemousse inhibe l'effet des médicaments je crois malheureusement)
Les bananes sont très bonnes aussi, bonne pour les muscles, l'estomac, le sommeil même...

_________________
Stéphanie


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 Sujet du message: Re: Astuces de tous les jours
Message non luPosté: 15 Avr 2016 19:47 
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Inscription: 13 Avr 2012 21:10
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Localisation: pres de Jyon Grrrr
les bananes, tu veux dire à manger?
:lol:

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 Sujet du message: Re: Astuces de tous les jours
Message non luPosté: 15 Avr 2016 23:52 

Inscription: 30 Mai 2012 07:33
Messages: 1505
Ahah mdr

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Stéphanie


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 Sujet du message: Re: Astuces de tous les jours
Message non luPosté: 16 Avr 2016 20:58 
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Inscription: 04 Nov 2014 08:32
Messages: 377
Hello, pour maigrir quelques trucs :
-bien retenir mentalement tout ce qu'on grignote entre et avant les repas, et au moment de se mettre à table, s'en ressouvenir, pour ne faire que compléter à table ce qu'on a déjà ingéré...ça marche pas mal dans mon cas.
-se servir de petites quantités à chaque fois, et n'en reprendre que si on sent qu'on a vraiment encore faim.
-bien avoir à l'esprit qu'il y a deux sensations de faim : celle du ventre, réelle, et celle de la bouche, qui est due en grande partie à la gourmandise ;-) Donc toujours penser à écouter son ventre autant qu'on écoute son palais.
Le problème c'est que le message du ventre met plus longtemps à arriver au cerveau que celui de la bouche ! C'est pour ça qu'il vaut mieux ne pas manger vite, pour que ce message ait le temps d'arriver avant qu'on se se soit gavé.e ;-)
-modérer sa consommation d'alcool : essayer de ne pas dépasser trois verres de vin par jour en moyenne, et faire des jours sans. Boire au moins autant d'eau que de vin à table. Tout ça est destiné à reposer le foie pour qu'il assimile mieux les autres aliments...

Manger plutôt consistant en début de journée et de plus en plus léger vers le soir, ça marche bien aussi...(Je sais qu'il y a des nutritionnistes qui préconisent de faire des repas avec pas mal de sucres lents le soir pour qu'ils soient digérés pendant la nuit...personnellement je préfère pas mal de légumes le soir, et éviter de prendre trop de viande et de fromages...)

Voilà voilà ce que j'ai retenu de mes nombreuses expériences sur le sujet...Ces dernières préconisations ont bien marché, j'ai perdu plus de 15 kilos étalés sur 4 ans environ ;-) Après chacun sa morphologie, ses envies, etc.

Ah oui et puis un truc que je fais aussi : ne quasiment jamais me peser, et plutôt me demander :
-si je me sens bien avec mon corps tel qu'il est où si j'aimerais être un peu plus svelte
-si mon ventre n'est pas surchargé (c'est facile à savoir, si on se sent bien dans son ventre, c'est que ça va, si on se sent bloqué.e, congestionné.e, c'est souvent qu'il y a trop de choses stockées qui n'arrivent pas à s'évacuer !!!)
-si quand je passe ma main sur mon corps j'aime le volume qu'il a, ou si je trouve qu'il y a du trop ;-)

Ah oui dernière des dernières, les abdominaux sont de bons exercices pour faciliter la digestion, parce que ce sont les muscles abdominaux qui font transiter les aliments !!!


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